Vsi smo pripravljeni na zabavo na soncu, vendar je pomembno, da poskrbite za zaščito kože v toplih poletnih dneh. Tukaj je vodnik za zaščito pred soncem za vas in vašega otroka.
Na otroških vozičkih uporabljajte senčnik
Dojenčke, mlajše od 6 mesecev, je treba imeti v senci in jih sploh ne izpostavljati neposredni sončni svetlobi. Njihova koža je namreč preobčutljiva in še ne vsebuje dovolj melanina; melanin je pigment, ki daje lasem in očem barvo in zagotavlja določeno naravno zaščito pred sončnimi žarki.
Tudi starejše otroke ne smemo izpostavljati soncu, še posebej med 11. in 15. uro, ko je sonce najmočnejše. Torej, na otroški voziček je dobro namestiti neke vrste senčnik za zaščito otroške kože pred soncem. Vendar ne nameščajte kar kosa tkanine na voziček – to lahko otroku sicer naredi senco, lahko pa mu postane tudi zelo vroče v vozičku, saj tkanina preprečuje pretok zraka.
Zaščitni faktor uporabljajte tudi na oblačne dni in v senci
Ali ste vedeli, da lahko UV-žarki prodrejo skozi oblake in tkanino? Torej morate vseeno uporabljati zaščitni faktor, tudi če je oblačno ali sedite v senci pod senčnikom, da zaščitite kožo pred UV žarki. To seveda velja tudi za otroke.
Pomembno je, da ste pozorni tudi na UV indeks; poiščite informacije, kakšen je dnevni UV indeks, ki izračuna intenzivnost sončnega UV sevanja, ki doseže zemljo v vašem okolju. Kadar je UV indeks nad 3, je priporočljiva uporaba kreme za zaščito pred soncem – tudi na oblačne dni in v senci.
Kremo za zaščito pred soncem nanesite 15 minut, preden se odpravite ven in potem ponovno vsaki 2 uri
Kremo za zaščito pred soncem morate nanesti 15 minut, preden se odpravite ven, da vas bo kar najbolje zaščitila. Tako bo koža lahko vsrkala kremo za zaščito pred soncem, preden bo izpostavljena zunanjim dejavnikom, ki bi lahko zmanjšali učinek. To so lahko potenje, kopanje, brisanje z brisačo in drgnjenje oblačil ter splošna aktivnost.
Zelo pomembno je tudi, da uporabite pravo količino kreme za zaščito pred soncem. Najlažje je, da si zapomnite naslednje pravilo količine nanosa kreme za zaščito pred soncem: 1 dlan na 1 telo. Torej, ena dlan odraslega človeka za odraslo telo in ena otroška dlan za otroško telo. Kremo je treba ves dan ponovno nanašati, da se bo zaščita ohranila. Na splošno velja, da je treba kremo nanašati vsaki 2 uri, vendar vedno upoštevajte svoj tip kože, uro dneva in ali je koža izpostavljena neposredni sončni svetlobi oziroma ali ste v senci.
Ko je sonce najmočnejše, med 11. in 15. uro, poiščite senco
Okoli poldneva, ko je sonce najvišje na nebu, je tudi UV indeks najmočnejši; to je zato, ker imajo takrat sončni UV žarki krajšo pot skozi zemeljsko ozračje kot zjutraj in popoldne. Vseeno morate uporabljati kremo za zaščito pred soncem, saj lahko UV žarki prodrejo skozi senčnike in drevesne krošnje, vendar zadrževanje v senci okoli poldneva še vedno daje nekaj zaščite pred sončnimi opeklinami in toplotnim udarom. Torej, umirite se in uživajte počitek v senci!
Po plavanju in potenju kremo ponovno nanesite
Ne slepite se, da je vodoodporna krema za zaščito pred soncem dovolj močna, da bo zdržala ves dan brez ponovnega nanašanja. Če otroka namažete z vodoodporno kremo za zaščito pred soncem, se lahko igra v morju ali bazenu 40 minut, ne da bi zaščita izgubila moč, toda po 40 minutah pade na približno 50 %; zato je ponovno nanašanje bistveno.
Zelo primerno je tudi uporabljati vodoodporno kremo za zaščito pred soncem, če se odpravljate na pohod, na ogled znamenitosti ali boste športno aktivni na soncu, vendar upoštevajte, da lahko potenje zmanjša učinkovitost vodoodporne kreme.
Nosite pokrivalo in izpostavljeno kožo pokrijte z oblačili
Naj ponovimo: UV žarki lahko prodrejo skozi tkanino, zato vedno uporabljajte kremo za zaščito pred soncem. Vendar pa lahko pokrivalo in prekrivanje izpostavljene kože z oblačili pomagata še bolje zaščititi vas in zlasti vašega otroka.
Izberite gosto tkane tkanine iz naravnih materialov, kot sta bombaž ali viskoza, ki bodo vam in vašemu otroku pomagali, da vam bo hladneje in da boste zaščiteni. Ko se odločate za pokrivala, spet izberite gosto tkanje in širok krajec – izogibajte se slamnatim klobukom z velikimi luknjami, saj te prepuščajo sončne žarke. Za majhne otroke je še posebej pomembno, da nosijo pokrivala s širokimi krajci, da jim zaščitijo oči in občutljivo kožo na vratu in ušesih. Strokovni nasvet: če se vaš malček ne strinja, da je pokrivalo nujno, poiščite takega s trakcem, da ga lahko zavežete.
Preveč izpostavljenosti soncu lahko povzroči sončne opekline in toplotni udar, ki se včasih imenuje tudi vročinska kap, in to je treba jemati resno. Dojenčki in majhni otroci so še posebej občutljivi na toplotni udar, saj ne morejo uravnavati telesne temperature tako dobro kot odrasli. Nošnja pokrivala, ki odbija sončne UV žarke z vrha glave, lahko pomaga uravnavati telesno temperaturo in preprečiti toplotni udar tako pri otrocih kot pri odraslih.
Poleg tega vas lahko sonce opeče po glavi, če ne nosite pokrivala. Ja, to je res!
To so naši priljubljeni nasveti za zaščito pred soncem, da bo poletje brezskrbno. Nanesite kremo za zaščito pred soncem in jo potem ponovno nanašajte, da ostanete zaščiteni, in kar je najpomembnejše – pojdite ven in uživajte!
